Vet verbranden met zoete aardappel

Natuurlijk vet verbranden met zoete aardappel

Iedereen noemt het zoete aardappel. In werkelijkheid is het geen aardappel maar een groente en de juiste naam is bataat.

Je kunt het gerust superfood noemen. Bataat bevat veel minder calorieen en tegelijk veel meer vezels dan aardappelen en dat maakt dat je lichaam langer de tijd nodig heeft om hem te verteren.

Hoewel het geen vetverbrander is, is het juist hierom een perfecte vervanger voor aardappelen want je zit sneller en langer vol.

Daarnaast zit deze topper ook nog vol met het antioxidant betacaroteen, dat oxidatie en ontsteking van cellen tegen gaat. Maar ook bomvol met vitamine A en daarnaast bevat hij vitamine B6, C en kalium.

Kortom, een aanrader!

zoete aardappel - Hoe & Wat

bevat:
vitamine:A, B6, C, betacaroteen, kalium

bewaren:
Buiten de koelkast, liefst op een koele plek

Bereiding en gebruik
Stomen, koken, poffen en bakken in pan of oven. Probeer in je recept altijd iets van vet te gebruiken, bijvoorbeeld cocosolie, olijfolie, arachideolie of klontje boter. Hierdoor wordt de betacaroteen gemakkelijker in je bloed opgenomen.

Recept Zoete aardappel puree

Van zoete aardappelen maak je een heerlijke puree. Puur of wat knoflook erdoor.

dit heb je nodig

1kg bataat
1 bouillonblokje (groenten)
1 el boter

zo maak je het

Schil de zoete aardappelen en snij deze in blokjes.
Doe ze in de pan met de bouillon en voeg water toe zodat ze onder staan.
Koken tot ze iets zacht worden, ongeveer 15 min.
Afgieten, pureren en klontje boter toevoegen.

Menu

terug naar de beginpagina

'Enjoy Life'

Online overzicht van voedingsmiddelen als groenten, peulvruchten, zuivel, enz. welke als perfecte vetverbranders helpen om overgewicht en buikvet te bestrijden. Afvallen, ofwel gewicht verliezen hoeft niet moeilijk te zijn. Met gezonde voeding - geen zwaar dieet - en voldoende beweging wordt de weegschaal je beste vriend.

Disclaimer | Contact