Vet verbranden met amandelen

Noten, vooral amandelen, houden je eetlust onder controle

Natuurlijk vet verbranden met de natuurlijke vetverbrander amandelen:

• Ze zijn een bron van vezels en meervoudig onverzadigde vetzuren, de goede vetten dus!
• Ze versnellen je stofwisseling en werken dus uitstekend om gewicht te verliezen.
• Ze geven je een vol gevoel.

Drie vliegen dus in één klap.
Amandelen kun je verspreid over de dag eten als snack, in een groene salade of in een fruitsalade. Het eten van een stuk of 20 amandelen per dag is perfect.

Amandelen bevatten

Vitamine: E, kalium, mangaan, fenylalanine (aminozuur), vezels, onverzadigde vetten

bewaren:
Op een droge plek

Superfood

Amandelen behoren tot de meest gezonde noten en hebben veel meer voordelen dan alleen vetverbranden. Ze zijn goed voor je cholesterol, je bloed, je bloeddruk, je hart, je hersenen en voor je spijsvertering.
Ook hebben deze noten een beschermende werking tegen diabetes en - volgens de laatste inzichten - vanwege de vezelrijkheid tegen darm- en slokdarmkanker.
Ze worden normaal gesproken geroosterd gegeten en natuurlijk eet je de ongezouten versie.

Geroosterde amandelen

Vers gebrand zijn ze het lekkerst en zelf roosteren is niet moeilijk. Behalve amandelen kun je ook eens walnoten roosteren. Zijn naast lekker, ook super gezond.

dit heb je nodig:

• 200 gr amandelen (of walnoten)
• 1 el olijfolie
• liever geen zout, maar anders 2 tl zeezout of himalayazout

zo maak je het:

1. Meng de amandelen, de olijfolie (en het zout) goed.
2. Verwarm de oven voor op 150 graden.
3. Verdeel de noten over een met bakpapier bedekte bakplaat.
4. Rooster ongeveer 15 tot 20 minuten of totdat de geur uit de oven je tegemoet komt (dit is een beetje afhankelijk van welk soort oven je in gebruik hebt) en pas op dat je amandelen niet verbranden.