vetverbranders

Vet verbranden met broccoli

Natuurlijk vet verbranden met broccoli

Broccoli bevat weinig koolhydraten maar is wel vezelrijk en dat geeft je een vol gevoel.

Daarnaast is broccoli een goede leverancier van chroom en dat houdt je bloedsuikerspiegel stabiel. Het zorgt er voor dat je gedurende langere tijd minder trek in iets hebt.

Broccoli beschermd je immuunsysteem en bevat stoffen welke je lever goed laat functioneren. En dat is belangrijk want je lever is een vetverbrander die zijn werk goed moet kunnen doen.

Eet Broccoli liever niet rauw want dat heeft een averechts effect op je stofwisseling.


broccoli

Broccoli - Hoe & Wat

bevat:
chroom, nutriënten (goed voor de lever)

bewaren:
Buiten de koelkast op een koele donkere plaats

Bereiding en gebruik
Gestoomd of (eventueel kort) gekookt als groente, in soep of in gemengde salade.

broccoli-salade

Recept Broccoli Salade

Gezond en lekker als voorgerecht of bij de hoofdmaaltijd.


dit heb je nodig
(salade)
  • 500 gr broccoli
  • 1 stuk v.bloemkool
  • 1 dl bieslook
  • 1 dl peterselie
  • 1 dl pijnboompitten

(saus)
  • 4 el olijfolie
  • 2 el rode wijnazijn
  • 2 tl mosterd
  • 1 tl oregano
  • peper & zout

zo maak je het
  1. Kook de broccoli en bloemkool in een paar minuten al dente en koel het daarna snel in af koud water.
  2. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan, tot ze een beetje kleur krijgen.
  3. Snijd de broccoli en bloemkool in stukjes, hak de bieslook en de peterselie. Meng de kool en kruiden door elkaar.
  4. Meng ook de ingrediënten voor de saus en giet deze over de groenten.
  5. Bewaar de salade in de koelkast gedurende ten minste 2 uur, bij voorkeur tot de volgende dag. Serveren als voorgerecht of als salade bij een hoofdgerecht.


Vetverbranders
Eieren
Gember
Groene thee
Haver
Koffie
Kokosolie
Linzen
Pindakaas
Tomaat
Vis
Zoete aardappel
Water



'Enjoy Life'








disclaimer | metatags | w3schools | GFDL | pixabay | pinterest
copyright © 2013 -
vindikhier.nl - all rights reserved