vetverbranders

Vet verbranden met zoete aardappel

Natuurlijk vet verbranden met zoete aardappel

Iedereen noemt het zoete aardappel. In werkelijkheid is het geen aardappel maar een groente en de juiste naam is bataat.

Je kunt het gerust superfood noemen. Bataat bevat veel minder calorieën en tegelijk veel meer vezels dan aardappelen en dat maakt dat je lichaam langer de tijd nodig heeft om hem te verteren.

Het is dan ook een perfecte vervanger voor aardappelen want je zit sneller en langer vol hoewel het op zich geen vetverbrander is.

Daarnaast zit deze topper ook nog vol met het antioxidant betacaroteen, dat oxidatie en ontsteking van cellen tegen gaat. Maar ook bomvol met vitamine A en daarnaast bevat hij vitamine B6, C en kalium.

Kortom, een aanrader!


zoete-aardappel
zoete aardappel - Hoe & Wat

bevat:
vitamine:A, B6, C, betacaroteen, kalium

bewaren:
Buiten de koelkast, liefst op een koele plek

Bereiding en gebruik
Stomen, koken, poffen en bakken in pan of oven. Probeer in je recept altijd iets van vet te gebruiken, bijvoorbeeld kokosolie, olijfolie, arachideolie of klontje boter. Hierdoor wordt de betacaroteen gemakkelijker in je bloed opgenomen.

zoete-aardappel-puree

Recept Zoete aardappel puree

Van zoete aardappelen maak je een heerlijke puree. Puur of wat knoflook erdoor.


dit heb je nodig
  • 1kg bataat
  • 1 bouillonblokje (groenten)
  • 1 el boter

zo maak je het
  1. Schil de zoete aardappelen en snij deze in blokjes.
  2. Doe ze in de pan met de bouillon en voeg water toe zodat ze onder staan.
  3. Koken tot ze iets zacht worden, ongeveer 15 min.
  4. Afgieten, pureren en klontje boter toevoegen.


Vetverbranders
Eieren
Gember
Groene thee
Haver
Koffie
Kokosolie
Linzen
Pindakaas
Tomaat
Vis
Zoete aardappel
Water



'Enjoy Life'








disclaimer | metatags | w3schools | GFDL | pixabay | pinterest
copyright © 2013 -
vindikhier.nl - all rights reserved